Stylegent
mladý pár, muž a žena, ležiace lôžko hravé a usmievavé, romantická láskaGetty Images

Sex je dôležitou súčasťou záväzku. Na zozname domácich priorít je sex spolu s vlastnou kúpeľňou s dvojitou márnosťou (len ja?).

Ale koľko amour je dosť? Existuje magické číslo, pokiaľ ide o udržiavanie steak a prskanie vo vzťahu? Získajte rady od dvoch kanadských odborníkov o tom, ako najlepšie zmerať zdravie svojho sexuálneho života, ako aj tipy na zlepšenie manželských vzťahov:

1. Odložte kalkulačku
Prestaňte rátať, koľkokrát máte sex (už nie ste teenager) a neporovnávate sa so žiadnym takzvaným „národným priemerom“, „nie je toho čo získať“, to hovorí, že sexuálna terapeutka založená v Toronte Adrienne Bairstow. Zdôrazňuje, že ak ste spokojní s tým, ako často máte sex, na tom záleží.


2. Mysli na kompatibilitu, nie kvantitu
Pokiaľ ide o sex, frekvencia nie je taká dôležitá ako spokojnosť. A áno, môžete ohodnotiť svoju spokojnosť z 10, ale číslo, s ktorým prídete, môže mať viac spoločného s harmóniou. „Zdravý sexuálny život sa stáva, keď sú ľudia sexuálne kompatibilní,“ hovorí Londýn, sexuálny a manželský terapeut v Ontáriu, Dr. Guy Grenier.

Hovorí, že medzi partnermi existuje šesť dimenzií kompatibility: signály (ako naznačujete želanie), predohra (páči sa mi a nepáči sa), aktivity (pozície), frekvencia (ako často) a bezpečnosť (antikoncepcia, dôvera).

Tieto dimenzie použite ako body na rozhovor pri rozhovore so svojím partnerom o sexe. Napríklad, ak váš partner žmurkne a povie, že má pár hodín pred tým, ako musí ísť do práce a uvažujete „hmm, možno môže kosiť trávu“, môže dôjsť k nesprávnej komunikácii. Ak chcete mať sex ráno a vášmu partnerovi sa to páči v noci, mali by ste hovoriť o načasovaní.


3. Nečakajte na problém
Sex môže byť všade, kam sa pozriete, ale pre mnoho párov zostáva nezmapovaným predmetom. Aspoň kým nebude problém. Nečakajte, až sa na problém bude hovoriť o sexe, hovorí Grenier. Nech je to pokračujúca téma, ktorá sa zameriava na naplnenie: „Potrebujeme páry, aby sme mohli začať hovoriť o sexuálnom uspokojení, nie o problémoch ... rovnakým spôsobom, akým diskutujete o kariére, financiách a domácom živote,“ vysvetľuje.

4. Porozprávajte sa so svojím partnerom o sexe
Ak ste so svojím partnerom nikdy nehovorili o tom, čo sa vám páči a nepáči sa v spálni, urobte krok s dieťaťom a predmet vyhoďte von ako niečo, čo by sa malo stať súčasťou vašich rozhovorov. Prvým veľkým krokom je začať o tom hovoriť, hovorí Grenier.

5. Vytvorte slovnú zásobu, ktorá sa cíti dobre
Súčasťou problémov okolo sexuálnej konverzácie je aj náš obmedzený jazyk. Všeobecne možno povedať, že názvy častí tela a samotné konanie sú klinické alebo obscénne. "Máte buď laboratórny plášť alebo pasák," vtipkuje Grenier.


Hodte obidva zlé kostýmy do koša a trochu sa bavte. Svojim súkromným častiam dajte meno, ktoré mu vyhovuje, a vytvorte si osobný jazyk pre vaše najintímnejšie chvíle - „lasagne“? Po vytvorení jazyka, ktorý sa cíti autentický, sa môžete vyjadriť zo srdca. Možno budete musieť posunúť svoje hranice, hovorí Grenier, ale rovnako ako sex je aj autentickosť a odvážnosť súčasťou dospelosti.

6. Čestnosť je najlepšia politika
Vždy ste nenávideli tú vec, ktorú vieš, kde ste, ale nikdy ste mu to nepovedali kvôli strachu, že mu ublíži. Nastal čas rozliať fazuľu: „Bolestivé pravdy sú úctyhodnejšie ako upokojujúce lži,“ hovorí Grenier. „Najlepší čas povedať pravdu bol pred 10 rokmi. Najlepší čas je dnes. “

7. Hovorenie nie je jediný spôsob, ako zlepšiť sex
Akcie môžu hovoriť hlasnejšie ako slová, najmä v horúcom momente. Ak ste skutočne chorí z toho, čo robí, a radšej by ste to nepovedali, dajte mu šťavu správnym smerom - doslova. „Komunikácia toho, čo chcete, môže byť rovnako jednoduchá ako pohyb ruky,“ vysvetľuje Bairstow. Od našich partnerov nemôžeme očakávať, že budú presne vedieť, čo chceme.

8. Nech sex znamená viac ako len sex
Sex môže mať toľko definícií, koľko funguje vo vzťahu. Nech je to flexibilný koncept: „Musíme myslieť na sex rovnako ako na jedlo,“ hovorí Grenier. "Niekedy je to intímna vec - päťchodové jedlo so sviečkami a kvalita jedla je dôležitá." Niekedy máte naozaj hlad a chcete zahnať hamburger. Nehovorili by sme, že za žiadnych z týchto okolností je jedlo správne alebo nesprávne. “To je to, čo v danom okamihu potrebujete, a to je v poriadku.

Či už ste slobodní alebo ste vo vzťahu, je sex dôležitou súčasťou vášho života?

Otestujte si svoje sexuálne vzdelávanie tu.

„Je to sezóna pre rodinu

„Je to sezóna pre rodinu

Jessi Cruickshanková o tom, aké to je naučiť sa, že je tehotná - s dvojčatami

Jessi Cruickshanková o tom, aké to je naučiť sa, že je tehotná - s dvojčatami

Tipy na nákup garáží

Tipy na nákup garáží